Thứ Tư, 13 tháng 2, 2019

Bí quyết giúp bạn bảo vệ sức khỏe xuyên tết

Dịp tết có những món ăn nhiều dầu mỡ và tinh bột cộng thêm việc ăn uống thất thường cùng mang những cuộc chơi thâu đêm suốt sáng trong các ngày nghỉ dễ khiến chúng ta kiệt sức vì mệt mỏi. Hãy nắm vững các cách thức giúp bạn sống khỏe trong và sau dịp tết nhé

Chọn menu ăn uống lành mạnh vừa ngon miệng vừa đảm bảo được dinh dưỡng cơ mà đơn thuần, ko cầu kỳ lúc chế biến, hạn chế dầu mỡ, thức ăn ngọt, bia rượu, ăn phổ thông rau xanh và uống đủ nước.

Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm bằng cách tự nấu các món ăn đơn giản tại nhà để bảo kê sức khỏe cho cả gia đình.



Ổn định giờ giấc sinh hoạt, tránh tình trạng đêm thức khuya, sáng dậy trễ, ngủ ko đủ giấc hoặc ngủ quá phổ biến khiến năng lượng bị suy giảm và tâm trạng của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Chọn các bài tập thể dục tại nhà nhẹ nhàng, thích hợp. Chỉ cần 15- 20 phút sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn và linh động mà còn giảm được lượng mỡ dôi thừa do ăn phổ quát chất béo, đồ ngọt…

có thể vui chơi thả ga nhưng hãy luôn quyết tâm duy trì lề thói ăn uống điều độ và sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ vừa giữ được sức khỏe tinh thần, thể chất thật phải chăng vừa đảm bảo các hoạt động sau kì nghỉ Tết đấy!

Bí quyết giúp bạn bảo vệ sức khỏe xuyên tết Rating: 4.5 Diposkan Oleh: nhapcudinhcu

0 nhận xét:

Đăng nhận xét